Muitos alunos colocam seus livros didáticos, pastas, laptops, lápis, canetas, borrachas, artesanato, extras para o almoço e educação física em suas mochilas antes de ir para a escola. Os pesquisadores relataram que viram mochilas pesando mais de 40% do peso corporal dos alunos. Imagine um garoto de 60 libras carregando uma mochila de 24 libras.

A boa notícia é que com algumas mudanças comportamentais simples, esse problema de saúde pode ser eliminado. Estudos demonstraram que o uso incorreto, peso, tempo, distância percorrida, distribuição inadequada de peso e colocação inadequada de itens em uma mochila podem levar a desconforto, fadiga, dores musculares, dores musculoesqueléticas (especialmente na região lombar), problemas respiratórios e outros questões.

Escolha sempre um Malas de viagem que combina com você.

Escolha uma mochila com alças acolchoadas ajustáveis ​​e um painel traseiro acolchoado.

Distribua uniformemente o peso. Carregue os itens mais pesados ​​perto de suas costas e equilibre-os para que você possa ficar em pé com facilidade.

Se a mochila tiver um cinto, use-o para melhorar o equilíbrio e aliviar os músculos sensíveis do pescoço e dos ombros.

Verifique se sua mochila é confortável. Se não, descubra o que você pode deixar em casa naquele dia para aliviar a carga.

Se a mochila ainda estiver muito pesada, considere uma mochila escolar com rodas.